«Анти-берн-аут»
программа повышения квалификации
Общая трудоемкость
36 академических часа
Форма обучения
Онлайн, с использованием дистанционных технологий
Документ о квалификации
Удостоверение о повышении квалификации
Цель программы: Сформировать у слушателей (спасателей) систему знаний, практических умений и личных ресурсов для профилактики и преодоления синдрома профессионального выгорания (СЭВ), повышения устойчивости к стрессу и сохранения долгосрочной профессиональной эффективности.
Категория слушателей: Спасатели аварийно-спасательных формирований, пожарные, сотрудники МЧС и другие специалисты опасных видов профессий.
Программа обучения включает в себя:
1. Дистанционное обучение
● Занятия на образовательной платформе Академии в удобное время.
● Формы обучения: лекции, практикумы.
● Педагоги курса – психологи-практики с многолетним опытом консультирования и психотерапии.
● Программа курса выстроена на гармоничном сочетании научно-теоретической части и практики
● Студентам предоставляется доступ к закрытой Библиотеке практикующего психолога, содержащей более 3000 необходимой и полезной литературы.
2. Групповая супервизия в психоаналитическом подходе
● Учебная супервизия проходит онлайн 1 раз в месяц на протяжении 3 месяцев.
● Групповая супервизия для психологов является неотъемлемой частью профессионального развития в сфере психологии.
● Групповая супервизия также способствует развитию самосознания и рефлексии, что позволяет психологам лучше понять себя и свою роль в профессиональной деятельности.
● В рамках супервизии психологи могут обсуждать сложные клинические случаи, осваивать новые техники и методы работы, а также изучать последние научные исследования в области психологии.
● В процессе работу участники получают ценную обратную связь, взгляд на свою практику со стороны и расширение арсенала инструментов профессиональных возможностей. Это помогает им стать более эффективными и уверенными в своей работе.
3. Участие в группе поддержки практики и группе-энкаунтере (оплачиваются отдельно).
Содержание программы
Модуль 1. Профессиональное выгорание: узнай врага в лицо
- Теория: Определение СЭВ, модель К. Малах (истощение, цинизм, редукция профессионализма). Стадии развития (нервное напряжение, резистенция, истощение). "Маски" выгорания: соматические заболевания, раздражительность, уход в работу, злоупотребление ПАВ.
- Практика: Самотестирование по опроснику выгорания Maslach (MBI), методике "Профессиональное выгорание" Бойко. Анализ кейсов из профессиональной деятельности. Групповая дискуссия "Узнаваемые сигналы у себя и коллег".
Модуль 2. Психогигиена и экстренная самопомощь в стрессе
- Теория: Механизм "бей-беги-замри". Роль кортизола и адреналина. Базовая психогигиена.
- Практика: Отработка техник диафрагмального дыхания, метода "5-4-3-2-1" для заземления.
Упражнения на распознавание и называние эмоций. Составление индивидуального чек-листа "Экстренная самопомощь за 5 минут". Тренинг по снятию телесного напряжения.
Модуль 3. Профилактика выгорания: строим личную систему resilience
- Теория: Концепция психологической устойчивости (resilience). Теория восстановления энергии. Когнитивно-поведенческий подход к работе с мыслями.
- Практика: Упражнение "Колесо жизненного баланса", заполнение "Карты ресурсов".
Отработка техники "Стоп-кран" для мыслей. Ролевая игра "Как сказать "нет" и не чувствовать вину". Командный воркшоп "Сигналы поддержки в моем экипаже".
Модуль 4. Организационные аспекты и итоговая аттестация
- Теория: Модели организационной профилактики СЭВ (дебрифинги, супервизии, ротация).
- Практика: Разработка слушателем персонального пошагового плана по профилактике выгорания, включающего личные, командные и организационные меры. Презентация плана перед группой и тренером.
